Статьи

Как повысить эффективность тренировок занятого лыжника- любителя

Как повысить эффективность тренировок занятого лыжника- любителя

Советы касательно тренировочного плана для спортсменов- любителей, у которых недостаточно времени для проведения полноценных тренировок. Какие тренировки важны а какими можно пожертвовать? Перевод статьи Скотта Лумиса.[...]

Три парадигмы, которые изменят ваш подход к тренировкам по пересеченной местности

Три парадигмы, которые изменят ваш подход к тренировкам по пересеченной местности

Перевод статьи с сайта trainright.com. Автор Джейсон Кооп. Здесь затрагиваются основные заблуждения касательно бега по пересеченной местности. Многие советы актуальны и для лыжных тренировок.[...]

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Статья посвящена важной новой тенденции в технике одновременного двухшажного конькового хода. В частности, рассматривается ошибка связанная с неоптимальным положением рук в момент постановки палок на снег и последующим отталкиванием. Авторы первоисточника- Бетси и Боб Янгман.[...]

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.[...]

Исследование: эффективность на соревнованиях и электронные гаджеты

Исследование: эффективность на соревнованиях и электронные гаджеты

Авторство оригинала принадлежит Эндрю Гамильтону. Обзор исследования, связанного с влиянием информации о скорости, пульсе, расстоянии, мощности на итоговое время соревнований.[...]

Тренировки и соревнования на высоте: советы и рекомендации

Тренировки и соревнования на высоте: советы и рекомендации

Подборка коротких заметок про высотные тренировки. Нужно ли больше пить воды? Как питаться? Как быть если вы не успеваете пройти акклиматизацию перед соревнованиями в горах?[...]

Летние тренировки с Кристой Пярмяковски

Летние тренировки с Кристой Пярмяковски

Интервью Кристы Пармяковски, взятое с сайта fasterskier.com. Авторство оригинала принадлежит Инге Шеве. Речь пойдет главным образом про тренировочный процесс знаменитой лыжницы. [...]

Видео: варианты технических упражнений на лыжероллерах

Видео: варианты технических упражнений на лыжероллерах

Разбор видео с вариантами упражнений на лыжероллерах. Фокус упражнений направлен на правильную работу ног и грамотный перенос веса тела. Большинство упражнений выполняются без использования палок.[...]

Наука о лыжных гонках: влияние антропометрических данных на результаты

Наука о лыжных гонках: влияние антропометрических данных на результаты

Обзор исследований: как влияет рост, вес, индекс массы тела на результаты в лыжных гонках? Должен ли лыжник- гонщик быть очень худым или очень "накачанным" чтобы показывать наилучшие результаты?[...]