Вторая часть посвящена проблемой копирования тренировок спортсменов профессионалов любителями. Вы узнаете почему "хочешь быть профи- тренируйся как профи" не всегда работает.
Перевод материала с сайта скипост. Здесь автор отвечает про специфику выбора продолжительности и количества интервалов.
Досужие размышления о том, что не все что хорошо для профессионального спортсмена хорошо для любителя. Часть первая посвящена технике передвижения.
Перевод статьи от Джессики Йитон. Как провести день перед стартом: отдыхать или тренироваться? И если тренироваться, то насколько много и быстро?
Автор Анника Ландис. Статья имеет целью донести мысль, что не всегда больше значит лучше. Когда нужно тренироваться много? А когда и кому лучше этого не делать?
Третьтя часть из цикла статей. Речь пойдет про удержание равновесия при опоре на одну ногу. Даются ценнеы советы и есть упражнения для улучшения равновесия. В том числе с эспандером.
Как и зачем проводить скоростные тренировки лыжникам, которые специализируются на длинных дистанциях. В статье даны примеры конкретных тренировок, а также советы относительно интервалов отдыха. Перевод статьи Теему Виртанена.
Статья с fasterskier.com авторства Рэйчел Перкинс. Упражнения с резиновым эспандером, которые можно выполнять дома. Как силового, так и чисто технического характера. Очень важна техника выполнения.
Вторая часть из цикла статей, посвящена упражнениям на стабилизацию позвоночника, при их выполнении нужно сохранять нейтральное положение позвоночника.
Перевод с английского статьи- исследования Ричарда Ловетта. Зачем делать пороговые тренировки? Какой продолжительности они должны быть и в какой форме выполняться.
