Статьи

Перевод материала с сайта скипост. Здесь автор отвечает про специфику выбора продолжительности и количества интервалов.

Как в море корабли... или почему любитель не профессионал и ему не стоит слепо копировать профи- спортсменов часть 1: техника

• 12 Мая 2022 года
• admin

Досужие размышления о том, что не все что хорошо для профессионального спортсмена хорошо для любителя. Часть первая посвящена технике передвижения.

Предстартовый день: правильная подводящая тренировка за день до соревнований

• 8 Февраля 2022 года
• admin

Перевод статьи от Джессики Йитон. Как провести день перед стартом: отдыхать или тренироваться? И если тренироваться, то насколько много и быстро?

Автор Анника Ландис. Статья имеет целью донести мысль, что не всегда больше значит лучше. Когда нужно тренироваться много? А когда и кому лучше этого не делать?

Третьтя часть из цикла статей. Речь пойдет про удержание равновесия при опоре на одну ногу. Даются ценнеы советы и есть упражнения для улучшения равновесия. В том числе с эспандером.

Как и зачем проводить скоростные тренировки лыжникам, которые специализируются на длинных дистанциях. В статье даны примеры конкретных тренировок, а также советы относительно интервалов отдыха. Перевод статьи Теему Виртанена.

Упражнения с эспандером для развития устойчивости

• 23 Сентября 2021 года
• admin

Статья с fasterskier.com авторства Рэйчел Перкинс. Упражнения с резиновым эспандером, которые можно выполнять дома. Как силового, так и чисто технического характера. Очень важна техника выполнения.

Вторая часть из цикла статей, посвящена упражнениям на стабилизацию позвоночника, при их выполнении нужно сохранять нейтральное положение позвоночника.

Перевод с английского статьи- исследования Ричарда Ловетта. Зачем делать пороговые тренировки? Какой продолжительности они должны быть и в какой форме выполняться.

Первая статья из серии "Как стать идеальным лыжником" (не считая введение!). Здесь будут рассматриваться вопросы, связанные с осанкой. Что такое "нейтральное положение позвоночника" и как оно должно выглядеть в сидячем положении, в том числе при езде на велосипеде. Какие виды искривления позвоночника бывают и что служит их причиной.