Тяжелые интервальные тренировки как и зачем
- 6 Июня
- admin

Как и зачем нужно делать интервальные тренировки лыжникам. Какие бывают интервальные тренировки, как выполнять фартлек- тренировку, длинные пороговые интервалы и короткие на уровне МПК
Как и зачем нужно делать интервальные тренировки лыжникам. Какие бывают интервальные тренировки, как выполнять фартлек- тренировку, длинные пороговые интервалы и короткие на уровне МПК
Объемы растут, интенсивность тоже! Но не у всех.
Разгрузочная неделя
Пиковая по объемам неделя мая. Далее объемы начнут спадать.
Тренировки в самом разгаре, фокус по- прежнему на низкоинтенсивной работе.
На этой неделе нагрузки начнут увеличиваться. Силовой компонент по- прежнему важен.
Рассматривается новое исследование, предполагающее, что короткий блок высокоинтенсивных интервалов, добавленных к вашему стандартному тренировочному плану, может очень сильно улучшить вышу выносливость. Автор статьи- Эндрю Гамильтон.
Вторая статья цикла, здесь мы начинаем наши тренировки. Апрель месяц нужно было как следует отдохнуть, восстановить силы после сезона, я считаю что никакой развивающей работы в этом месяце быть не должно, да и май будет относительно простым в плане тренировок.
Вводная статья цикла "Планы тренировок для лыжника любителя". Здесь рассмотрены основные виды тренировок, которые будут использоваться в подготовке и даются практические рекомендации по выполнению плана.
Рассматривается распространенное заблуждение, согласно которому развитие чувства равновесия может помочь и даже необходимо для освоения коньковой (да и классической также!) техники.