Статьи

Тяжелые интервальные тренировки как и зачем

• 6 Июня
• admin

Как и зачем нужно делать интервальные тренировки лыжникам. Какие бывают интервальные тренировки, как выполнять фартлек- тренировку, длинные пороговые интервалы и короткие на уровне МПК

План тренировок лыжника- любителя 5- 11 июня

• 5 Июня
• admin

Объемы растут, интенсивность тоже! Но не у всех.

План тренировок лыжника- любителя 29 мая- 4 июня

• 29 Мая
• admin

Разгрузочная неделя

План тренировок лыжника- любителя 22- 28 мая

• 22 Мая
• admin
• Комментарии (1)

Пиковая по объемам неделя мая. Далее объемы начнут спадать.

План тренировок лыжника- любителя 15- 21 мая

• 15 Мая
• admin

Тренировки в самом разгаре, фокус по- прежнему на низкоинтенсивной работе.

План тренировок лыжника- любителя 8- 14 мая

• 8 Мая
• admin

На этой неделе нагрузки начнут увеличиваться. Силовой компонент по- прежнему важен.

Показатели выносливости: может ли блок HIIT творить чудеса?

• 5 Мая
• admin

Рассматривается новое исследование, предполагающее, что короткий блок высокоинтенсивных интервалов, добавленных к вашему стандартному тренировочному плану, может очень сильно улучшить вышу выносливость. Автор статьи- Эндрю Гамильтон.

План тренировок лыжника- любителя 1- 7 мая

• 1 Мая
• admin

Вторая статья цикла, здесь мы начинаем наши тренировки. Апрель месяц нужно было как следует отдохнуть, восстановить силы после сезона, я считаю что никакой развивающей работы в этом месяце быть не должно, да и май будет относительно простым в плане тренировок.

Вводная статья цикла "Планы тренировок для лыжника любителя". Здесь рассмотрены основные виды тренировок, которые будут использоваться в подготовке и даются практические рекомендации по выполнению плана.

Почему развитие чувства равновесия не поможет вам освоить коньковую технику

• 26 Ноября 2022 года
• admin

Рассматривается распространенное заблуждение, согласно которому развитие чувства равновесия может помочь и даже необходимо для освоения коньковой (да и классической также!) техники.