Главная | Беголыжник- портал посвященный беговым лыжам

Недооцененные глубинные аспекты лыжной техники

Заметка про важность правильно подобрать режим нагрузка- отдых в цикле движения. Самое важное в лыжной технике скрыто, наблюдение со стороны и копирование движений профи- лыжников не всегда эффективно. Есть рекомендации по улучшению лыжной техники некоторых лыжных ходов.

Силовая тренировка для достижения лучшей выносливости

Статья авторства Трэввиса Поллена. Можно ли совмещать силовые и тренировки на выносливость? Как лучше и как часто надо делать силовые тренировки спортсменам- цикликам, сколько раз в неделю должны выполняться силовые тренировки. Есть пример недельного микроцикла, есть примеры тренировочных силовых программ.