тренировки
Видео: варианты силовых и технических упражнений на лыжероллерах
Варианты силовых упражнений на лыжероллерах технической направленности. Автор делает их с допол [...]
Как составить тренировочный план
Специфические силовые тренировки: варианты упражнений
Выход на пик формы: исскусство планирования и конусное сужение объема нагрузок
техника лыжных ходов
Новый классический лыжный ход: Клэбо- ран
Разбор необычной но крайне эффективной классической техники преодоления подъемов от норвежца Йо [...]
Видео: изучаем одновременный одношажный коньковый ход
Видео: 4 имитационных упражнения
видео: как делать прыжковую и шаговую имитацию
готовка лыж
Парафин с добавлением графита: все что о нем нужно знать
Статья с сайта skipost.com, зачем нужен парафин с графитом? Что такое статический заряд и как о [...]
Толщина парафинового слоя: имеет ли смысл напитывать новые лыжи парафином
Клистер: друг или враг?
Как в этом году получить быстрые лыжи
для новичков
Руководство: как поменять наконечники на лыжных палках
Как поменять наконечники кна лыжных палках? В статье рассказывается и показывается как поменять [...]
Периоды подготовки: от переходного в базовый
Бег весной: как избежать травм
