Для новичков:
СР 60 минут кросс + общая силовая тренировка
СБ 60 минут лыжероллеры на технику
ВС 30 минут темповая тренировка шаговая имитация, кросс
Для середнячков:
Вам предстоит на этой неделе провести темповую тренировку по слабопересеченной местности или даже по стадиону, она должна носить поддерживающий характер.
ВТ 40 минут кросс
СР 60 минут лыжероллеры на технику
ЧТ отдых
ПТ 30 минут темповая тренировка кросс или бег по стадиону
СБ отдых
ВС 60 минут велосипед или кросс или шаговая имитация