Словарь лыжных терминов и определений

Выйти на ногу- значит выпрямить (не до конца!) опорную ногу, подготовившись к следующему отталкиванию.

Кратковременное перемещение центра тяжести вбок за опорную ногу перед толчком (одновременный двушажный равнинный вариант или одновременный одношажный ход) в коньковой технике.

Еще известна как зона держания, зона удара (kick zone eng.) Это средняя часть скользящей поверхности классической лыжи, на которую наносится держащая мазь (в большинстве случаев).

Спортивный снаряд для летних тренировок по асфальтовому покрытию, имитирующий лыжную технику.

Или техника лыжных ходов, это знания о том, как передвигаться на лыжах наиболее эффективно

Специальный эспандер, состоящий из длинного резинового шнура и двух петелек, имитирующих петли в лыжных палках.

Лыжный ход, характеризующийся перемещением без отталкивания ногами, только за счет одновременного отталкивания руками.

Одновременный лыжный ход, при котором во время одной полной фазы отталкивания руками спортсмен делает два шага. Одновременный- значит толчек руками происходит синхронно.

Ход, при котором на одно отталкивание руками (обеими одновременно) приходится один шаг (либо правой ногой, либо левой).

Нога, на которой сосредоточен вес во время скольжения (либо задавливания колодки, если про классику) на одной лыже.

Лыжный ход, при котором на одно отталкивание палкой (правой или левой) приходится разноименный шаг ногой.

Нога, которая завершила отталкивание, находится в фазе отдыха, она не касается снега. На нее не перенесен вес, в отличие от опорной ноги.

то же самое, что и пологий длинный подъем.