Для новичков
СР 60 минут кросс
СБ 50 минут лыжероллеры + специальная силовая тренировка
ВС 50 минут темповая тренировка на лыжероллерах
Для новичков
ВТ 40 минут кросс
СР интервальная тренировка 4х5 минут
ЧТ восстановительная тренировка или отдых
ПТ отдых
СБ отдых
ВС 40 минут кросс + общая силовая тренировка