План тренировок по беговым лыжам для любителей начального уровня
- 1 Марта
- admin
- 66
-
Текущая неделя тренировок в плане
Помимо низкоинтенсивной работы, предстоит выполнять силовые тренировки
На текущий день план отсутствует
День
60 минут кросс или шаговая имитация (1- 2 зона) + общая силовая тренировка
День
90 минут длительная тренировка (бег, шаговая имитация или велосипед)
День
отдых или общая силовая тренировка
Распределение нагрузок
Информация от автора
Этот план тренировок публиковался в 2023 году на нашем сайте в рубрике статей "Планы тренировок для лыжника любителя". Тренировочны план рассчитан на любителей старшего и среднего возраста начального уровня подготовки. Также прекрасно подойдет тем кто не имеет много времени. В неделю предусмотрено всего 2- 3 тренировки, но объем бывает достаточно большим.
Так же как и план тренировок для любителей среднего уровня, он охватывает период с мая по октябрь.
Более подробно про типы тренировок, которые используются в этом плане, можно узнать в этой вводной статье.
Так же как и план тренировок для любителей среднего уровня, он охватывает период с мая по октябрь.
Более подробно про типы тренировок, которые используются в этом плане, можно узнать в этой вводной статье.
Уровень сложности: низкая сложность