Выход на ногу

Под выходом на ногу подразумевается распрямление ноги в коленном суставе, и вместе с тем связанное распрямление в пояснице, совершенное после переноса веса тела на эту ногу. Как правило, выход на ногу более заметен при низкой частоте шага. Он есть как в классических ходах, так и в коньковых (одновременный одношажный, одновременный двушажный- равнинный вариант).

выход на ногу классическая техника
Сразу после переноса веса тела, опорная нога значительно согнута в колене

выход на ногу классическая техника
Выход на ногу, нога немного выпрямилась (полного выпрямления конечно же не последует)

В одновременном двушажном подъемном коньковом ходе выхода на ногу как такового нет, из- за специфики самого хода: вес долго не задерживается на одной ноге, мы как бы непрерывно шагаем и вес перемещается все время вперед не задерживаясь над одной ногой. То же самое можно сказать про классический попреременный без проката, и про забегание елочкой.

Выход на ногу нужен во- первых чтобы разгрузить опорную ногу и дать ей немного расслабиться перед следующим отталкиванием, во- вторых, чтобы закончить перенос веса тела, переместив его еще немного вперед.