Форум

тренировки в межсезонье

 admin    
 titan       пост #5
Всем любителям лыжного мира добра здоровья ❗о себе возраст 68 лет. По лыжа выполни 1 раз, еще в юности. Сейчас стараюсь передать свои знания и какой-то опыт дочери 45лет. Серьезно занимаемся 3 года, за этот период пока только на 3 взрослый тянем. Так вот хотелось бы спросить может кто-то подскажет план тренировок на следующий сезон, начиная с апреля по ноябрь. В планах пока выбегать из 4мин. км. Сейчас 4.05-4.00, редкий раз из 4, но не стабильноЕсли что спасибо за ответ. План желательно с учетом возраста.
 admin       пост #7
titan,
Здравствуйте! Я думаю что найти рабочий готовый план не вариант, ветераны даже одного возраста ну очень сильно разные,

Но можно взять за основу какой нибудь типа этого https://www.skisport.ru/articles/read/64711/ естественно снизив объем, может здесь что то подчерпнетеhttps://xn--90aeffkmerg5k.xn--p1ai/articles/trenirovki_lyzhnika_lyubitelya_vesna_leto_osen_zima там есть примеры планов на неделю,

Можно взять за основу вот этот суровый советский план https://www.calameo.com/read/0025190983cabccb04cac только надо выбрать возраст так чтобы суметь переварить объемы тренировок
 Larin       пост #8
Добрый день!
На данный момент в разделе тренировки есть тренировки с 1 по 21 мая, будут ли они выкладываться дальше?
 admin       пост #9
Larin, Здравствуйте!
Да, План будет выкладываться до ноября.