Статьи с меткой тренировки

План тренировок лыжника- любителя 8- 14 мая

• 8 Мая
• admin

На этой неделе нагрузки начнут увеличиваться. Силовой компонент по- прежнему важен.

Показатели выносливости: может ли блок HIIT творить чудеса?

• 5 Мая
• admin

Рассматривается новое исследование, предполагающее, что короткий блок высокоинтенсивных интервалов, добавленных к вашему стандартному тренировочному плану, может очень сильно улучшить вышу выносливость. Автор статьи- Эндрю Гамильтон.

План тренировок лыжника- любителя 1- 7 мая

• 1 Мая
• admin

Вторая статья цикла, здесь мы начинаем наши тренировки. Апрель месяц нужно было как следует отдохнуть, восстановить силы после сезона, я считаю что никакой развивающей работы в этом месяце быть не должно, да и май будет относительно простым в плане тренировок.

План тренировок лыжника- любителя 1- 7 мая

• 1 Мая
• admin

Вторая статья цикла, здесь мы начинаем наши тренировки. Апрель месяц нужно было как следует отдохнуть, восстановить силы после сезона, я считаю что никакой развивающей работы в этом месяце быть не должно, да и май будет относительно простым в плане тренировок.

Как стать быстрее на подъемах? Коротенькая статья с планом тренировок и советами.

Как в море корабли... или почему любитель не профессионал и ему не стоит слепо копировать профи- спортсменов часть 2: тренировки

• 15 Июня 2022 года
• admin

Вторая часть посвящена проблемой копирования тренировок спортсменов профессионалов любителями. Вы узнаете почему "хочешь быть профи- тренируйся как профи" не всегда работает.

Перевод материала с сайта скипост. Здесь автор отвечает про специфику выбора продолжительности и количества интервалов.

Предстартовый день: правильная подводящая тренировка за день до соревнований

• 8 Февраля 2022 года
• admin

Перевод статьи от Джессики Йитон. Как провести день перед стартом: отдыхать или тренироваться? И если тренироваться, то насколько много и быстро?

Автор Анника Ландис. Статья имеет целью донести мысль, что не всегда больше значит лучше. Когда нужно тренироваться много? А когда и кому лучше этого не делать?

Как и зачем проводить скоростные тренировки лыжникам, которые специализируются на длинных дистанциях. В статье даны примеры конкретных тренировок, а также советы относительно интервалов отдыха. Перевод статьи Теему Виртанена.