Вторая часть посвящена проблемой копирования тренировок спортсменов профессионалов любителями. Вы узнаете почему "хочешь быть профи- тренируйся как профи" не всегда работает.
Перевод материала с сайта скипост. Здесь автор отвечает про специфику выбора продолжительности и количества интервалов.
Перевод статьи от Джессики Йитон. Как провести день перед стартом: отдыхать или тренироваться? И если тренироваться, то насколько много и быстро?
Автор Анника Ландис. Статья имеет целью донести мысль, что не всегда больше значит лучше. Когда нужно тренироваться много? А когда и кому лучше этого не делать?
Как и зачем проводить скоростные тренировки лыжникам, которые специализируются на длинных дистанциях. В статье даны примеры конкретных тренировок, а также советы относительно интервалов отдыха. Перевод статьи Теему Виртанена.
Статья с fasterskier.com авторства Рэйчел Перкинс. Упражнения с резиновым эспандером, которые можно выполнять дома. Как силового, так и чисто технического характера. Очень важна техника выполнения.
Перевод с английского статьи- исследования Ричарда Ловетта. Зачем делать пороговые тренировки? Какой продолжительности они должны быть и в какой форме выполняться.
Советы касательно тренировочного плана для спортсменов- любителей, у которых недостаточно времени для проведения полноценных тренировок. Какие тренировки важны а какими можно пожертвовать? Перевод статьи Скотта Лумиса.
Перевод статьи с сайта trainright.com. Автор Джейсон Кооп. Здесь затрагиваются основные заблуждения касательно бега по пересеченной местности. Многие советы актуальны и для лыжных тренировок.
Авторство оригинала принадлежит Эндрю Гамильтону. Обзор исследования, связанного с влиянием информации о скорости, пульсе, расстоянии, мощности на итоговое время соревнований.
