Статья с fasterskier.com авторства Рэйчел Перкинс. Упражнения с резиновым эспандером, которые можно выполнять дома. Как силового, так и чисто технического характера. Очень важна техника выполнения.
Вторая часть из цикла статей, посвящена упражнениям на стабилизацию позвоночника, при их выполнении нужно сохранять нейтральное положение позвоночника.
Первая статья из серии "Как стать идеальным лыжником" (не считая введение!). Здесь будут рассматриваться вопросы, связанные с осанкой. Что такое "нейтральное положение позвоночника" и как оно должно выглядеть в сидячем положении, в том числе при езде на велосипеде. Какие виды искривления позвоночника бывают и что служит их причиной.
Перевод введения из цикла статей "Как стать идеальным лыжником" от физиотерапевта и лыжника- любителя Неда Доулинга. Оригинал статьи- fasterskier.com
Где должен располагаться центр тяжести в момент окончания переноса веса тела на скользящую ногу? Ответ на воспрос читателя, взятый с сайта skipost.com.
Статья посвящена важной новой тенденции в технике одновременного двухшажного конькового хода. В частности, рассматривается ошибка связанная с неоптимальным положением рук в момент постановки палок на снег и последующим отталкиванием. Авторы первоисточника- Бетси и Боб Янгман.
Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.
Разбор видео с вариантами упражнений на лыжероллерах. Фокус упражнений направлен на правильную работу ног и грамотный перенос веса тела. Большинство упражнений выполняются без использования палок.
Разбор необычной но крайне эффективной классической техники преодоления подъемов от норвежца Йоханнесса Клэбо. Автор статьи Кармен М.
Варианты силовых упражнений на лыжероллерах технической направленности. Автор делает их с дополнительным сопротивлением- покрышкой, но можно просто в подъем.
