Как и сколько делать силовых упражнений. Конкретные примеры эффективных силовых упражнений для лыжников -ветеранов. Цели силовой подготовки и рекомендации по внедрению силовых тренировок в программу подготовки. Материал взят с сайта https://www.xcskimasters.com.
Как и зачем нужно делать интервальные тренировки лыжникам. Какие бывают интервальные тренировки, как выполнять фартлек- тренировку, длинные пороговые интервалы и короткие на уровне МПК
Краткий конспект статьи Бетси и Боба Янгманов. Здесь даются общие рекомендации относительно постороения тренировочного процесса возрастных спортсменов.
Ответ на вопрос от читателя, о необходимости длительных тренировок для "зрелых" спортсменов. Перевод с английского, оригинал взят с сайта SkiPost.com
Jason Cork отвечает на вопрос любителя о том, как следует откорректировать свои тренировки для успешного выступления на коротких дистанциях (10к).
Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.
