Статьи

Как правильно снизить нагрузку между марафонами чтобы отдохнуть

Как правильно снизить нагрузку между марафонами чтобы отдохнуть

совет относительно того, как не позволить вашим промежуточным стартам "угробить" вашу форму. Особенно актуально для конца сезона- сил все меньше, старты все длиннее.[...]

Свежий снег: как заставить лыжи хорошо скользить?

Свежий снег: как заставить лыжи хорошо скользить?

Ответ на вопрос с сайта skipost.com, касающийся того почему лыжи едут по свежему снегу хуже и как их нужно готовить чтобы минимизировать торможение лыж по свежему снегу.[...]

Даблполлинг: сила- это еще не все [часть 1]

Даблполлинг: сила- это еще не все [часть 1]

Перевод первой части интервью с итальянским лыжником Бруно Дебертолисом, в котором подробно рассмотрены особенности техники даблполлинга. Оригинал взят с сайта www.rollerskimania.co.uk.[...]

Тренировочные дневники Марит Бьорген: медальная магия

Тренировочные дневники Марит Бьорген: медальная магия

Перевод статьи Нэнси Базильчук. В ней пойдет речь про сравнение двух подходов в построении высокоинтервального тренинга- блочного и традиционного. В конце есть ссылка на исследование, которое обсуждалось в статье.[...]

Тренировки на выносливость лыжника- ветерана: базовые составляющие и общие понятия

Тренировки на выносливость лыжника- ветерана: базовые составляющие и общие понятия

Краткий конспект статьи Бетси и Боба Янгманов. Здесь даются общие рекомендации относительно постороения тренировочного процесса возрастных спортсменов. [...]

Важна ли гибкость для катания на лыжах?

Важна ли гибкость для катания на лыжах?

Перевод с английского статьи, в которой приводятся результаты изучения гибкости элитных спортсменов- лыжников с немного необычными результатами.[...]

Правильная подготовка новых лыж

Правильная подготовка новых лыж

МАленькая статья от Яна Харви, переведенная с английского. Подробно описывается процесс подготовки новых лыж. Стоит ли делать шлифт? Каким парафином и сколько обрабатывать свежекупленные лыжи.[...]

Техника конькового хода в подъем: перенос веса тела, толчек и симметрия

Техника конькового хода в подъем: перенос веса тела, толчек и симметрия

Короткая заметка с видео- анализом техники одновременного двушажного подъемного хода. Здесь рассказывается об одной распространенной ошибке- сильной асимметрии в толчке правой и левой ногами.[...]