Мощные, короткие, сфокусированные движения могут укрепить нервные связи в вашем мозгу и сделают сильнее ваше тело, что приведет к лучшей экономичности, лучшей эффективности и лучшей технике.
Скорость — это качество гораздо более неврологическая, нежели физическое.
Придумайте упражнения, требующие быстрых, резких движений, которые подразумевают быструю смену положения тела, это будут упражнения для вашего мозга и тела. Эти упражнения проверяют, насколько быстро может срабатывать ваш мозг и как точно реагирует ваше тело.
Вместе с тем, вам не нужны большие объемы скоростной работы, чтобы добиться прогресса. Вместо этого быстрые, сфокусированные усилия, выполняемые на лыжах или бегом, или любая иная аналогичная активность, расширят и улучшат связь вашей нервной системы и мышц.
Именно в этом и состоит фокус этого быстрого видео-совета.
Автор видео дает рекомендацию: вы должны практиковать два крайних варианта бега в подъемы:
Быстрые прыжковые шаги в гору с очень короткими скольжениями.
А также...
Длинные, медленные, с длинным прокатом шаги в гору. Практикуйте крайности, чтобы овладеть основами!