Статьи упражнения для освоения лыжной техники

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Статья посвящена важной новой тенденции в технике одновременного двухшажного конькового хода. В частности, рассматривается ошибка связанная с неоптимальным положением рук в момент постановки палок на снег и последующим отталкиванием. Авторы первоисточника- Бетси и Боб Янгман.[...]

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.[...]

Видео: варианты технических упражнений на лыжероллерах

Видео: варианты технических упражнений на лыжероллерах

Разбор видео с вариантами упражнений на лыжероллерах. Фокус упражнений направлен на правильную работу ног и грамотный перенос веса тела. Большинство упражнений выполняются без использования палок.[...]

Лови прокат

Лови прокат

Перевод с англицкого статьи Стива Хиндвана, в которой он проливает свет на некоторые нюансы классической техники, в частности переменного одношажного хода.[...]

Четыре элемента коньковой техники подъемного варианта, которые вы должны освоить

Четыре элемента коньковой техники подъемного варианта, которые вы должны освоить

Перевод с английского. Оригинал статьи на сайте www.xcskiacademy.com. Рассмотрены три элемента коньковой техники (я четвертого так и не нашел!), которые собственно и создают движение вперед. Описываются упражнения для улучшения техники бега на лыжах.[...]

Перенос веса тела и техника движений

Перенос веса тела и техника движений

Что надо знать о переносе веса тела, как он влияет на технику лыжных ходов, как выявить несимметричность ваших движений. Почему перенос веса так важен? Перевод с английского.[...]