Статьи тренировочный план

Как составить тренировочный план
Перевод с немецкого статьи, автор томас Фрэймут. Принципы построения тренировочного плана, главные принципы и распространенные ошибки.[...]

Выход на пик формы: исскусство планирования и конусное сужение объема нагрузок
Перевод статьи Эндрю Гамильтона. Обзор исследований про подведение к ответственным стартам. [...]

Интервальная эпидемия
Перевод статьи 2006 года авторства Захария Колдуэлла. Основная идея- самый главный фокус в тренировках лыжника- поднятие анаэробного порога. Для этого нужно делать равномерные темповые тренировки. Короткие высокоинтенсивные интервалы вам в этом не помогут. Они для другого.[...]

Чем занять себя весной: период отдыха
Список дел, которым можно посвятить свободное время, появившееся вместе с концом лыжного сезона.[...]

Тренировки лыжника- любителя: весна, лето, осень, зима
Старенькая статья, автор и год написания неизвестны. Дается обзор тренировочного года с разбивкой его на периоды и примерами недельных планов. Описаны задачи для каждого периода и тренировочные методы. статья пригодится начинающим, как начальная точка в построении плана тренировок.[...]

Поляризованный подход в тренировках: реально ли он работает для спортсменов- любителей?
Эффективен ли поляризованный подход для спортсменов- любителей? Расследование ведет Эндрю Гамильтон! Перевод материала с сайта https://www.peakendurancesport.com. Все изображения взяты оттуда же.[...]

Пример построения тренировочного микроцикла
Еще один пример построение тренировочного плана, рассмотрен пример построения микроцикла в соревновательный период, есть подробное описание тренировок и рекомендации. Оригинал взят с сайта https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/.[...]

Блочная периодизация: пример годового плана
Перевод фрагмента записи из блога https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/ неизвестного автора. Здесь приведен пример годового плана тренировок с использованием блочной периодизации. К сожалению, нет конкретики, лишь общая картина.[...]

Периодизация нагрузок: магия в мире тренировок на выносливость
Коротенькая обзорная статья про периодизация тренировок. Авторство принадлежит Леандро Лутцу.[...]

Тренировки любителя на лыжах: меню из трех блюд
Примеры трех тренировок на лыжах, которые обеспечат полную и всестороннюю подготовку лыжника- любителя в зимний сезон.[...]