Статьи техника

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Одновременный двухшажный коньковый ход: важный технический нюанс

Статья посвящена важной новой тенденции в технике одновременного двухшажного конькового хода. В частности, рассматривается ошибка связанная с неоптимальным положением рук в момент постановки палок на снег и последующим отталкиванием. Авторы первоисточника- Бетси и Боб Янгман.[...]

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Видео: упражнения для освоения одношажного конькового хода на лыжах

Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.[...]

Видео: варианты силовых и технических упражнений на лыжероллерах

Видео: варианты силовых и технических упражнений на лыжероллерах

Варианты силовых упражнений на лыжероллерах технической направленности. Автор делает их с дополнительным сопротивлением- покрышкой, но можно просто в подъем.[...]

Видео: изучаем одновременный одношажный коньковый ход

Видео: изучаем одновременный одношажный коньковый ход

Перевод видео урока от Энди Лиебнера. Разбирается одновременный одношажный коньковый ход: ошибки, тайминг, траектории движений и некоторые "секреты".[...]

Предварительная загрузка мышц увеличивает силу сокращения

Предварительная загрузка мышц увеличивает силу сокращения

Перевод статьи с сайта crosscountryslitechnique.com, в которой говорится о том что такое предзагрузка мышц и как она работает.[...]