Статьи советы

Тренировки и соревнования на высоте: советы и рекомендации
Подборка коротких заметок про высотные тренировки. Нужно ли больше пить воды? Как питаться? Как быть если вы не успеваете пройти акклиматизацию перед соревнованиями в горах?[...]

Руководство: как поменять наконечники на лыжных палках
Как поменять наконечники кна лыжных палках? В статье рассказывается и показывается как поменять лапки на палках от разных фирм + как поменять лапки, приклеенные к древку термоклеем. Оригинал взят с сайта xc-ski.de. Авторство фотографий принадлежит Mario Felgenhauer.[...]

Специфические силовые тренировки: варианты упражнений
Перевод короткой заметки с вариантами специфических силовых упражнений на лыжах/лыжероллерах/эргометре.[...]

Бег весной: как избежать травм
Перевод статьи с сайта fasterskier.com. Советы относительно техники бега и тактики тренировок для минимизации риска беговых травм.[...]

Клистер: друг или враг?
Мнение в защиту клистера. Авторство оригинала принадлежит Энди Брауну. Стоит ли использовать клистер, или в теплые дни лучше использовать коньковый ход?[...]

Планирование спортивной подготовки: прогресс нагрузок, возобновление тренировок после перерыва
Компиляция статей- советов относительно изменения и составления плана тренировок. Как тренироваться после перерыва, насколько и как можно увеличивать нагрузку.[...]

Свежий снег: как заставить лыжи хорошо скользить?
Ответ на вопрос с сайта skipost.com, касающийся того почему лыжи едут по свежему снегу хуже и как их нужно готовить чтобы минимизировать торможение лыж по свежему снегу.[...]

Тренировки лыжника- любителя: как избежать перетренированности
Перевод с английского ответа на вопрос читателя про составление грамотного тренировочного плана. Как не допустить перетренированности? Для чего измерять утренний пульс и о чем он может вам рассказать? Автор оригинала Кармен М.[...]

Нужно ли делать длительные тренировки ветеранам?
Ответ на вопрос от читателя, о необходимости длительных тренировок для "зрелых" спортсменов. Перевод с английского, оригинал взят с сайта SkiPost.com[...]

Осенние тренировки лыжника- любителя на улице и в зале
Стоит ли тренироваться осенью- когда на улице сыро и темно? Советы относительно осенних тренировок для лыжника- любителя. [...]