Статьи силовые тренировки
Видео: варианты силовых и технических упражнений на лыжероллерах
Варианты силовых упражнений на лыжероллерах технической направленности. Автор делает их с дополнительным сопротивлением- покрышкой, но можно просто в подъем.[...]
Специфические силовые тренировки: варианты упражнений
Перевод короткой заметки с вариантами специфических силовых упражнений на лыжах/лыжероллерах/эргометре.[...]
Почему спортсмены- дистанционщики пренебрегают силовыми тренировками на свой страх и риск?
Основные тезисы из статьи Тома Уиппла. Что дает силовая тренитровка спортсменам - циклистам и как ее правильно делать.[...]
Силовая тренировка улучшает производительность и защищает от травм
Перевод статьи Леандро Лутца. Как силовая тренировка может помочь лыжнику в его нелегком деле.[...]
Тренировка мышц кора для лыжника- любителя: неоспоримые выгоды
Перевод статьи Леандро Лутца. Как и зачем делать силовую лыжнику, какие упражнени лучше подойдут для развития мышц кора.[...]
Тренируся как профессионал: правильная подготовка к зимним соревнованиям
Перевод короткой заметки от Энни Покорны, в которой очень коротко, но емко описывается тренировочный процесс лыжника- любителя.[...]
Силовые тренировки для лыжников
Оригинал статьи взят с сайта Langrenn.com. Как часто выполнять силовые тренировки? Какие упражнения делать? (есть пример комплекса) Не помешают ли силовые тренировки развитию выносливости?[...]
Cliffnotes: Официальный бюллетень от американских лыжников
Короткий обзор основных идей из нескольких статей лыжной тематики, сделанный Дэвидом Лоуренсом. Переведено с английского.[...]
Тренировка Спэнст: мощность и координация за счет прыжков и других упражнений
Прыжки и короткие спринты в гору. Как эффективнее всего тренировать спринтерские качества- скорость, мощность? Как улучшить координацию и технику на экстримальных скоростях? В статье неизвестного автора предлагается комплекс упражнений.[...]
Силовые тренировки для продвинутых лыжников
Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.[...]