Статьи интервальные тренировки

Интервальные тренировки: часто и мало или редко и много?

Интервальные тренировки: часто и мало или редко и много?

Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона, в которой обсуждаются результаты очень интересного исследования, которое изучало связь отдачи от интервальных тренировок и их частоты.[...]

Тренировки профессионалов: летние интервалы с Кристиной Страндберг

Тренировки профессионалов: летние интервалы с Кристиной Страндберг

Перевод коротенькой статьи с сайта fasterskier.com. Речь пойдет про интервалы на уровне МПК, выполняемые с помошью прыжковой имитации.[...]

Интервальная эпидемия

Интервальная эпидемия

Перевод статьи 2006 года авторства Захария Колдуэлла. Основная идея- самый главный фокус в тренировках лыжника- поднятие анаэробного порога. Для этого нужно делать равномерные темповые тренировки. Короткие высокоинтенсивные интервалы вам в этом не помогут. Они для другого.[...]

Принципы построения интервальных тренировок для спортсменов- дистанционщиков

Принципы построения интервальных тренировок для спортсменов- дистанционщиков

Перевод с английского статьи Джейсона Купа. В статье рассматриваются интервальные тренировки в контексте бега на сверхдлинные дистанции.[...]

Интервальная тренировка: продолжительность периода восстановления

Интервальная тренировка: продолжительность периода восстановления

Перевод статьи Эндрю Гамильтона, в которой выясняется влияние продолжительности интервалов отдыха на эффект от выполнения интервальных тренировок. Также даются практические рекомендации.[...]

Пример построения тренировочного микроцикла

Пример построения тренировочного микроцикла

Еще один пример построение тренировочного плана, рассмотрен пример построения микроцикла в соревновательный период, есть подробное описание тренировок и рекомендации. Оригинал взят с сайта https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/.[...]

Беговые лыжи: увеличение интенсивности тренировок приводит к увеличению максимального уровня VO2

Беговые лыжи: увеличение интенсивности тренировок приводит к увеличению максимального уровня VO2

Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона про интересный эксперимент, ставящий под сомнение правильность так называемой "объемной" системы тренировок.[...]