Статьи Февраль 2020

Тренировки лыжника- любителя: весна, лето, осень, зима

Тренировки лыжника- любителя: весна, лето, осень, зима

Старенькая статья, автор и год написания неизвестны. Дается обзор тренировочного года с разбивкой его на периоды и примерами недельных планов. Описаны задачи для каждого периода и тренировочные методы. статья пригодится начинающим, как начальная точка в построении плана тренировок.[...]

Почему спортсмены- дистанционщики пренебрегают силовыми тренировками на свой страх и риск?

Почему спортсмены- дистанционщики пренебрегают силовыми тренировками на свой страх и риск?

Основные тезисы из статьи Тома Уиппла. Что дает силовая тренитровка спортсменам - циклистам и как ее правильно делать.[...]

Поляризованный подход в тренировках: реально ли он работает для спортсменов- любителей?

Поляризованный подход в тренировках: реально ли он работает для спортсменов- любителей?

Эффективен ли поляризованный подход для спортсменов- любителей? Расследование ведет Эндрю Гамильтон! Перевод материала с сайта https://www.peakendurancesport.com. Все изображения взяты оттуда же.[...]

Интервальная тренировка: продолжительность периода восстановления

Интервальная тренировка: продолжительность периода восстановления

Перевод статьи Эндрю Гамильтона, в которой выясняется влияние продолжительности интервалов отдыха на эффект от выполнения интервальных тренировок. Также даются практические рекомендации.[...]

Пример построения тренировочного микроцикла

Пример построения тренировочного микроцикла

Еще один пример построение тренировочного плана, рассмотрен пример построения микроцикла в соревновательный период, есть подробное описание тренировок и рекомендации. Оригинал взят с сайта https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/.[...]

за 7 дней до марафона: как подготовиться к длинному старту

за 7 дней до марафона: как подготовиться к длинному старту

Советы относительно того, как подготовиться к марафону. Что взять с собой, как тренироваться за неделю до старта. Перевод с английского заметки Брайан Грегга.[...]

Блочная периодизация: пример годового плана

Блочная периодизация: пример годового плана

Перевод фрагмента записи из блога https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/ неизвестного автора. Здесь приведен пример годового плана тренировок с использованием блочной периодизации. К сожалению, нет конкретики, лишь общая картина.[...]