Статьи Июль 2020

Лыжероллеры: обслуживание, установка креплений и прочие технические вопросы
Статья с https://www.xc-ski.de. Как обслуживать лыжероллеры, как часто перебирать колеса, как правильно устанавливать крепления. Стопорное колесо в классическом роллере- впереди или сзади?[...]

Видео: варианты силовых и технических упражнений на лыжероллерах
Варианты силовых упражнений на лыжероллерах технической направленности. Автор делает их с дополнительным сопротивлением- покрышкой, но можно просто в подъем.[...]

Видео: изучаем одновременный одношажный коньковый ход
Перевод видео урока от Энди Лиебнера. Разбирается одновременный одношажный коньковый ход: ошибки, тайминг, траектории движений и некоторые "секреты".[...]

Как составить тренировочный план
Перевод с немецкого статьи, автор томас Фрэймут. Принципы построения тренировочного плана, главные принципы и распространенные ошибки.[...]

Толщина парафинового слоя: имеет ли смысл напитывать новые лыжи парафином
Перевод статьи с сайта xc-ski.de, в которой описывается исследование толщины слоя парафина на лыже после готовки.[...]