Website Security Test

Лыжный эспандер

Лыжный эспандер, или эспандер лыжника, или просто- резина. Эта вещь представляет из себя резиновый жгут (или несколько сразу!), по концам которого прикреплены петли, как на старых дедушкиных палках. Купить это чудо можно в любом лыжном магазинчике, даже большинство обычных крупных спортивных магазинов имеют в своем ассортименте эту приспособу. По сути, если у вас есть подходящий резиновый жгут длиной 3- 4 метра, вы вполне сами можете изготовить этот снаряд.

лыжный эспандер
Вот это чудо, жгутов может быть не один а несколько!

лыжный эспандер, тянуть резину
Жди зиму- тяни резину!

Нужно отметить, что если резиновых жгутов несколько- то тянуть такую резину намного тяжелее. Иногда имеется специальное крепление посередине жгута, чтобы было проще крепить и чтобы жгуты не перетирались при выполнении упражнения. Крепить резину следует на уровне головы, так как в начальной фазе отталкивания руками палки ставятся почти вертикально на снег, таким образом мы давим сначала вниз, а уже потом- назад.

Лыжный эспандер vs эргометр


По сути резина- это дешевый вариант замены лыжного эргометра. Резина дает немного специфическую нагрузку на руки- нет фазы отдыха при возвратном движении, да и сопротивление нарастает совсем не так как при толкании палками. Лыжный эргометр конечно куда более хорошо передает специфику нагрузки.

Резину тянут как правило чтобы обеспечить хотя бы минимальную нагрузку на руки, в условиях отсутствия лыжероллеров в подготовке, а также чтобы выявлять хзарактерные технические ошибки при отталкивании руками. Тянуть резину серьезно и долго- та еще мука. Любители, прошедшие через спортшколы прекрасно с этим знакомы.

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: articles_near

Filename: pages/blog_article.php

Line Number: 25

Backtrace:

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/views/pages/blog_article.php
Line: 25
Function: _error_handler

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/controllers/Pages.php
Line: 359
Function: view

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/controllers/Pages.php
Line: 66
Function: page_vocabulary

File: /home/evilhuman/data/www/runskier/index.php
Line: 319
Function: require_once