Website Security Test

Лыжная техника

Лыжная техника, или техника лыжных ходов- это совокупность знаний о наиболее эффективных с точки зрения экономичности, травмобезопасности движениях. Говоря проще, это знания о том, как именно нужно передвигаться на лыжах, и почему так а не иначе.

Все знания о технике передвижения можно условно разделить на два раздела- знания о классической и знания о коньковой технике. При этом, многие знания из этих областей пересекаются.

Лыжная техника и лыжный ход


Эти два раздела также можно разделить по лыжным ходам, и конек и классика имеют множество лыжных ходов. Лыжный ход- это отдельно взятый комплекс движений, наиболее эффективный в зависимости от конкретных условий.

Причем, в большинстве под условиями понимается скорость передвижения. Тоесть, главный мотив смены хода- его неэффективность на конкретной скорости.

Лыжные ходы как правило называются двумя словами- первое слово характеризует движения руками, второе- количество шагов на полный цикл хода. Например, "одновременный двушажный лыжный ход" подразумевает одновременное отталкивание руками а также то, что на полный цикл хода нам нужно сделать два отталкивания - шага ногами.

Попеременный одношажный ход подразумевает то, что руками мы будем толкаться попеременно, и за один цикл мы сделаем только один шаг ногой. Это вовсе не значит, что мы будем толкаться только одной ногой, но значит что движения при отталкивании под правую и под левую ногу будут симметричны. Левая нога- правая рука и наоборот.

Особняком стоит бесшажный ход. Попремененный бесшажный и одновременный бесшажный хода не подразумевают отталкивание ногами, первый используется только для специфических целей- например, для развития силы мышц- стабилизаторов живота и спины, а также для специфической нагрузки на руки.

В старых советских книгах можно также увидеть описания переходов с хода на ход, но с возросшими скоростями на лыжне это не сильно актуально, большинство любителей меняют ход не задумываясь об этом.

Помимо эффективности передвижения, соблюдение правильности движений защищает от травм. Так, чрезмерно сильное сгибание в локтевом суставе способно привести к травмам этого самого сустава.

Современный инвентарь делается с учетом того, что лыжник, его использующий, знаком с азами передвижения на лыжах. Слишком экзотическая техника передвижения также может послужить причиной поломки палок, например. Если втыкать наконечники палок слишком близко к ботинкам, то можно на них наехать лыжей и сломать палку. Летом, при использовании лыжероллеров, эта ошибка может стоить еще дороже.

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: articles_near

Filename: pages/blog_article.php

Line Number: 25

Backtrace:

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/views/pages/blog_article.php
Line: 25
Function: _error_handler

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/controllers/Pages.php
Line: 359
Function: view

File: /home/evilhuman/data/www/tech/codeigniter/applications/runskier/controllers/Pages.php
Line: 66
Function: page_vocabulary

File: /home/evilhuman/data/www/runskier/index.php
Line: 319
Function: require_once