Клистер: друг или враг?
Мнение в защиту клистера. Авторство оригинала принадлежит Энди Брауну. Стоит ли использовать клистер, или в теплые дни лучше использовать коньковый ход?
Сможет ли низкоуглеводная диета совершить переворот в спортивном питании?
Перевод статьи Teemu Virtanen, спортивного аналитика из Science Daily. Речь пойдет про исследование влияния низкойглеводной диеты на сжигание жира.
Важна ли гибкость для катания на лыжах?
Перевод с английского статьи, в которой приводятся результаты изучения гибкости элитных спортсменов- лыжников с немного необычными результатами.
Поздний старт
Статья, в которой говорится про опыт тренировок на лыжероллерах человека, который хочет "с нуля" подготовиться к классическому марафону. Перевод с английского.
Оптимизация приемов пищи для получения наибольшего эффекта от тренировок
Перевод интервью, данного сайту Fasterskier Стефани Хоу Виолетт. Когда и что есть? Имеет ли значение время приема пищи? Насколько сильно влияет питание на физические кондиции?
Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции
Перевод статьи Боба Моррелла, члена медицинского комитета ФИС. Что взять в поездку? Как питаться непосредственно перед и сразу после стартов и тренировок. Даны конкретные примеры рационов.
PSIA и USSA Новая модель обучения технике беговых лыж
Перевод статьи взятой с www.xcskiacademy.com, в которой описывается новая попытка систематизировать особенности движений в лыжной технике. Присутствует видео на английском языке с более подробным описанием модели.
Как мне не выглядеть идиотом на тренировках?
Как перестать спотыкаться об собственные палки? Как научиться правильно распределять вес на опорной ноге и не бояться упасть? Как не выглядеть жалким в глазах обгоняющих вас лыжников? Ответы на часто задаваемые вопросы от Kenneth S. Roberts.
Короткие прыжки и длинные шаги для улучшения техники и физических кондиций
Короткая заметка с нестандартным взглядом на тренировки связанные с подъемом в гору. Присутствует короткое поясняющее видео на английском.
Как фильтровать информацию о лыжной технике
Перевод с английского фрагмента статьи, в которой предлагается взглянуть на лыжную технику с позиции физиологии, чтобы отсеивать неестественные и заведомо проигрышные движения.
Перестаньте тратить свое время на бесполезные упражнения!
Перевод статьи с английского языка, в которой автор делится понятием того, какие упражнения помогают освоению коньковой техники, а какие нет.
Перенос веса тела и техника движений
Что надо знать о переносе веса тела, как он влияет на технику лыжных ходов, как выявить несимметричность ваших движений. Почему перенос веса так важен? Перевод с английского.
Лыжный инвентарь: обзор новых тенденций, или куда мы все идем и на чем
Краткий обзор новинок последних лет на рынке лыжного инвентаря: камус, Salomon Pro link, нет фтору и многое другое.
- Категории
- лыжные гонки86
- тренировки39
- техника39
- коньковая техника26
- для новичков19
- классическая техника18
- интервальные тренировки15
- это интересно13
- межсезонье10
- равновесие и баланс9
- лыжероллеры9
- даблполлинг8
- выбор инвентаря7
- готовка лыж7
- упражнения для освоения коньковой техники6
- здоровье6
- тренировочный план5
- зоны интенсивности5
- инвентарь5
- запах нафталина5
- силовые тренировки5
- вкатка5
- первый снег5
- спринт4
- Ким МакКенни4
- сборы3
- порог лактата3
- восстановление3
- как выбрать3
- Майк Муха3
- питание3
- соревнования2