Сможет ли низкоуглеводная диета совершить переворот в спортивном питании?
Перевод статьи Teemu Virtanen, спортивного аналитика из Science Daily. Речь пойдет про исследование влияния низкойглеводной диеты на сжигание жира.
Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции
Перевод статьи Боба Моррелла, члена медицинского комитета ФИС. Что взять в поездку? Как питаться непосредственно перед и сразу после стартов и тренировок. Даны конкретные примеры рационов.
Положение головы - небольшие изменения, большие результаты
Какое положение головы является наиболее правильным, как оно влияет на лыжную технику? Перевод статьи с английского с советами и подсказками.
Определение лактатного порога
Автор Андрей Герлах. Как определить порог лактата? Можно ли обойтись без тестов в лаборатириях? Что еще нужно знать про эту величину, чтобы составить грамотный тренировочный план?
Силовые тренировки для продвинутых лыжников
Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.
Как не заболеть на пике формы
Перевод с английского статьи Джорджа Феар. В статье рассмотрены аспекты правильного рационального питания в период тяжелых тренировок.
- Категории
- лыжные гонки100
- тренировки46
- техника41
- коньковая техника27
- для новичков20
- классическая техника20
- интервальные тренировки19
- это интересно16
- межсезонье10
- равновесие и баланс10
- лыжероллеры9
- даблполлинг9
- выбор инвентаря8
- зоны интенсивности8
- тренировочный план8
- готовка лыж7
- упражнения для освоения коньковой техники6
- здоровье6
- силовые тренировки6
- спринт5
- инвентарь5
- первый снег5
- запах нафталина5
- вкатка5
- порог лактата4
- соревнования4
- Ким МакКенни4
- Майк Муха3
- тактика3
- восстановление3
- сборы3
- питание3
- как выбрать3