Website Security Test
здоровье × 

Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции

Перевод статьи Боба Моррелла, члена медицинского комитета ФИС. Что взять в поездку? Как питаться непосредственно перед и сразу после стартов и тренировок. Даны конкретные примеры рационов.


Положение головы - небольшие изменения, большие результаты

Какое положение головы является наиболее правильным, как оно влияет на лыжную технику? Перевод статьи с английского с советами и подсказками.


Определение лактатного порога

Автор Андрей Герлах. Как определить порог лактата? Можно ли обойтись без тестов в лаборатириях? Что еще нужно знать про эту величину, чтобы составить грамотный тренировочный план?


Силовые тренировки для продвинутых лыжников

Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.


Как не заболеть на пике формы

Перевод с английского статьи Джорджа Феар. В статье рассмотрены аспекты правильного рационального питания в период тяжелых тренировок.