здоровье ×
Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции
Перевод статьи Боба Моррелла, члена медицинского комитета ФИС. Что взять в поездку? Как питаться непосредственно перед и сразу после стартов и тренировок. Даны конкретные примеры рационов.
Положение головы - небольшие изменения, большие результаты
Какое положение головы является наиболее правильным, как оно влияет на лыжную технику? Перевод статьи с английского с советами и подсказками.
Определение лактатного порога
Автор Андрей Герлах. Как определить порог лактата? Можно ли обойтись без тестов в лаборатириях? Что еще нужно знать про эту величину, чтобы составить грамотный тренировочный план?
Силовые тренировки для продвинутых лыжников
Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.
Как не заболеть на пике формы
Перевод с английского статьи Джорджа Феар. В статье рассмотрены аспекты правильного рационального питания в период тяжелых тренировок.
- Категории
- лыжные гонки51
- техника30
- тренировки22
- коньковая техника20
- классическая техника16
- для новичков15
- это интересно8
- межсезонье8
- лыжероллеры7
- интервальные тренировки6
- здоровье5
- даблполлинг5
- запах нафталина5
- равновесие и баланс4
- Ким МакКенни4
- силовые тренировки4
- выбор инвентаря4
- упражнения для освоения коньковой техники4
- как выбрать3
- зоны интенсивности3
- вкатка3
- порог лактата3
- спринт3
- готовка лыж2
- инвентарь2
- Майк Муха2
- первый снег2
- Архив записей
- Август 20193
- Июль 20192
- Июнь 20192
- Май 20191
- Апрель 20192
- Март 20192
- Февраль 201918
- Январь 201924