Сможет ли низкоуглеводная диета совершить переворот в спортивном питании?
Перевод статьи Teemu Virtanen, спортивного аналитика из Science Daily. Речь пойдет про исследование влияния низкойглеводной диеты на сжигание жира.
Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции
Перевод статьи Боба Моррелла, члена медицинского комитета ФИС. Что взять в поездку? Как питаться непосредственно перед и сразу после стартов и тренировок. Даны конкретные примеры рационов.
Положение головы - небольшие изменения, большие результаты
Какое положение головы является наиболее правильным, как оно влияет на лыжную технику? Перевод статьи с английского с советами и подсказками.
Определение лактатного порога
Автор Андрей Герлах. Как определить порог лактата? Можно ли обойтись без тестов в лаборатириях? Что еще нужно знать про эту величину, чтобы составить грамотный тренировочный план?
Силовые тренировки для продвинутых лыжников
Фрагмент статьи Иэна Харви, про силовую подготовку лыжника.
Как не заболеть на пике формы
Перевод с английского статьи Джорджа Феар. В статье рассмотрены аспекты правильного рационального питания в период тяжелых тренировок.
- Категории
- лыжные гонки86
- тренировки39
- техника39
- коньковая техника26
- для новичков19
- классическая техника18
- интервальные тренировки15
- это интересно13
- межсезонье10
- равновесие и баланс9
- лыжероллеры9
- даблполлинг8
- выбор инвентаря7
- готовка лыж7
- упражнения для освоения коньковой техники6
- здоровье6
- тренировочный план5
- зоны интенсивности5
- инвентарь5
- запах нафталина5
- силовые тренировки5
- вкатка5
- первый снег5
- спринт4
- Ким МакКенни4
- сборы3
- порог лактата3
- восстановление3
- как выбрать3
- Майк Муха3
- питание3
- соревнования2