Website Security Test

Драфтинг в лыжных гонках: цифры

В статье говорится об исследовании, которое изучало влияние драфтинга на энергозатраты в лыжных гонках. Автор Йохан Трюгг.

Петтер Нортуг часто использовал тактику, которая подразумевала отставание от своих противников в начале дистанции, чтобы быть более свежим в конце гонки. Теперь шведские исследователи выяснили, сколько именно энергии вы экономите, используя тактику Петтера.

Матс Айнгрен из Исследовательского центра спортивных технологий Университета Центра Швеции руководил исследованиями, в которых изучалось влияние эффекта драфтинга в лыжных гонках.

«Давно известно, что часто бывает выгодно «сидеть на колесе» в беговых лыжах. Но насколько выгодно и при каких обстоятельствах никто не знал. Благодаря полученным нами цифрам спортсменам и тренерам становится понятнее, какое значение вы должны уделять этому аспекту во время тренировок и соревнований», - говорит Матс Айнгрен на шведском сайте спортивных исследований  idrottsforskning.se.

В экспериментах, проводимых на большой беговой дорожке в аэродинамической трубе, было проверено, как на потребление кислорода (VO2) и частоту сердечных сокращений влияло положение лыжника в пелотоне. Всего в исследовании приняли участие десять мужчин и десять женщин из элиты. Эффекты были изучены на различных скоростях встречного ветра, и спортсмены использовали классическую технику даблполлинга.

Результаты показали, что при беге со скоростью 5 м/с или выше значительная разница в потреблении кислорода и частоте сердечных сокращений обуславливалась тем, бежит ли лыжник первым или движется за кем- то. Для мужчин разница в потреблении кислорода составляла около 3-5 процентов, а для женщин - около 2,5 процента. Для женщин достижение разницы в 3- 5% осуществлялось при скорости 6 м/с.

«То, о чем мы здесь говорим, - это скорости, которые элита имеет на равнинной местности, например, в Васалоппет. На скорости лыжников-любителей драфтинг играет незначительную роль, если это не дует встречный ветер, конечно. Тогда разница становится еще более существенной, и эффект драфтинга становится ощутимым даже на скорости лыжника-любителя», - говорит Матс Айнгрен.

Но вопрос в том, как реально интерпретировать разницу в потреблении кислорода на 3-5 процентов. Много это или мало в контексте соревнований? Матс Айнгрен считает, что эту цифру можно сравнить с разницей в тратах энергии, которая существует между элитным спортсменом с очень хорошей техникой и элитным спортсменом с более плохой техникой.

В исследовании не изучались результаты катания на реальной трассе, когда непостоянная скорость движения большой группы лыжников может вызвать так называемый эффект «йо-йо», когда первые лыжники в пелотоне резко теряют скорость в начале подъема, а затем при выполаживании быстрее набирают скорость и, следовательно, в конечном итоге тратят излишне много энергии во время гонок.

Вы можете прочитать полную статью на шведском языке здесь:  https://www.idrottsforskning.se/sa-mycket-energi-sparar-elitakaren-pa-att-kora-northug-taktiken/

Даблполлинг: выбор длины палок

Перевод статьи с сайта https://cxcacademy.wordpress.com. Как длина палок влияет на эффективность техники даблполлинга.

Прочитать пост

Периодизация нагрузок: магия в мире тренировок на выносливость

Коротенькая обзорная статья про периодизация тренировок. Авторство принадлежит Леандро Лутцу.

Прочитать пост

Что Нью Йорк Таймс написала про лыжные гонки неправильно

Автор (Annie Pokorny) изливает "лучи доброты" в адрес автора, посмевшего написать не достаточно восторженную статью про лыжные гонки в журнале New York Times.

Прочитать пост

Предварительная загрузка мышц увеличивает силу сокращения

Перевод статьи с сайта crosscountryslitechnique.com, в которой говорится о том что такое предзагрузка мышц и как она работает.

Прочитать пост

Тактика прохождения подъемов: проверка паспортов

Перевод заметки о том, как тактически верно крушить соперников в подъем. Как скинуть ненужных "паразитов" со спины и устроить "проверку паспортов".

Прочитать пост